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引荐运动后最佳饮品:薄荷水 有用缓解疲劳感
薄荷为辛凉类解表药,具有消风散热的效果,运动后喝薄荷水,还能协助身体加快推陈出新,扫除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能买到,健身前煮制好薄荷水,晾成凉水,随身带上一瓶,健死后喝上几口,会有一股清凉和安静的感觉从心底透出来,如同给自己的食道和胃洗了个温水澡,从里到外,都轻松自在。假如再在薄荷水里参加红茶,更可清心宁神、康复精力,让运动往后严重的神经慢慢地舒缓放松下来。朱晨曦
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