为什么运动人越来越有精神？长期运动的人会拥有更加饱满的精力，优雅的气质，自信的神态，根本原因有提高人体代谢速率、增加体能和分泌多巴胺，让人快乐。

  1、运动可提升人体代谢速率。大家发现没，运动之后吃饭更有食欲，因为运动消耗了很多能量，补充的时候对于食物的吸收率会增加，因此释放能量（卡路里）的能力就会提高，来提升基础代谢的速率，使人看起来更有精神。

  2、运动能增加体能。长期运动会提高人的心肺功能，增强大脑的供血供氧的能力，大脑的工作效率提高，长时间工作更不容易疲劳。

  3、运动会分泌多巴胺，让人快乐。现在人们工作所承受的压力生活上的压力都很大，运动就是一个很好的释放过程，在健身的同时让人的心情舒畅，拥有更多的幸福感和治愈力，而且运动之后的大汗淋漓，释放出去的都是各种压力和不良情绪，当没有了不积极的情绪，身体和身材都慢慢的变好，每天都阳光自信积极向上，看上去也就更精神了。

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