“上学前吸一口，下课后吸一口”。近期，一种名为“鼻吸能量棒”的东西在学生中流行开来。其外形像一根棒状的塑料管，里面多是樟脑、薄荷等成分，被商家宣称“纯净无毒”。但这种“鼻吸能量棒”真的无毒无害吗？是否容易上瘾？

  有不少线上商家在售卖这种“鼻吸能量棒”，价格多在几元至几十元之间，部分产品月销量已达上千件。从商家宣传看，产品主要由薄荷脑、冰片、植物精油等成分构成，气味多样，有些产品还加入了多种烈酒成分，以吸引消费的人购买。

  一些商家在介绍时称，其适合上课提神时使用。有同学平时就把“能量棒”放到口袋里，据他反馈，一次不吸就不得劲。从消费者评价看，不少学生为此购入，还有家长给孩子买来玩。有电商客服表示，目前初中生群体用的较多，小学生没必要用。但从实际来看，仍有一些小学生为了“尝鲜”，购买“能量棒”产品。

  目前这种“鼻吸能量棒”已在多地学生群体中出现。但有家长在社交平台表示，现在学生之间很流行“鼻吸能量棒”，“有学生已经上瘾，离都离不开。”由于产品里含有樟脑等成分，也让这位家长担忧，是否会对身体有害。

  这款产品含薄荷脑、冰片、植物精油等成分。也有相关这类的产品成分介绍中显示含樟脑和薄荷。资料显示，有些人会对薄荷脑和薄荷油之类的精华成分过敏，对这种物质过敏的人群是不建议使用的，否则，使用后会导致鼻腔黏膜受到损伤。再来说家长比较担心的樟脑成分。资料显示，樟脑长期或大量吸入会导致神经系统损伤、肝脏损伤、呼吸困难、恶心呕吐等症状。另外，长时间使用还存在产生药物依赖的可能性。

  其危害不仅如此，如果作为提神醒脑的工具来经常使用，或将造成多种伤害。南方医科大学第五附属医院全科医学科主任尹凯介绍，“鼻吸能量棒”的危害不仅在药品方面，其使用方法也并不合理。市面上大多数“鼻吸能量棒”的设计都需要进入鼻腔，儿童鼻腔、呼吸道黏膜屏障保护功能发育尚未完全，入鼻后有可能损伤鼻腔、鼻窦。不仅如此，若孩子们在学校里交替使用，还可能会造成细菌传播。此外，这类药物还会产生成瘾性，对儿童来讲隐患极大。

  北京大学人民医院耳鼻咽喉科主任医师邢志敏也向媒体表示，将“鼻吸能量棒”鼻孔里，这种行为是完全不正确的，“生活中，不能随便往鼻孔里塞这类东西，一是有细菌，二是也会破坏鼻黏膜。”

  一些地方禁毒办微信公众号也专门发布文章称，鼻吸上瘾这一个动作，危害超乎想象。对于人格三观尚未成熟的青少年，这种行为可能降低他们对毒品的防范心理，使他们更易落入涉毒陷阱。鼻吸作为毒品的吸食方式之一，极易破坏鼻黏膜功能，轻则引起鼻炎，重则造成鼻腔溃疡、出血等。

  有专家提醒，若使用“鼻吸棒”之后出现鼻腔刺激症状，需暂时停用，症状通常可以较快消失。但如果症状持续不缓解，在大多数情况下要遵医嘱使用激素类药物进行喷鼻治疗，如在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布鼻喷雾剂等，以缓解鼻腔黏膜的炎症或过敏反应，控制鼻腔黏膜水肿的情况，并恢复鼻腔通气。因此，一旦有不适症状要及时就诊。

  其实，想要提神醒脑也要有正确的方法。北京大学第一医院神经内科主任医师吕志勤在其文章中介绍，工作或学习时打哈欠，可以闭上眼睛做眼保健操。这样做时，还需要注意按摩眼睛周围。虽然这样做会有些疼痛，但在完成之后，会感觉到大脑清醒了许多。

  头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍打头部，或是按摩自己的太阳穴和风池穴，不但可以恢复精神，还能减轻大脑过度使用引起的头部不适症状。

  在学习或工作时，如果感到特别困，可以把无聊的东西放在一边，挑选感兴趣的东西。当人们做感兴趣的事情时，往往更专注，这能减轻注意力不集中引起的疲劳。

  另外，保证充足的睡眠能够在一定程度上帮助学生提高学习效率。美国国家睡眠基金会在研究中指出，对于成年人来说，每晚理想的睡眠时长是7~9小时。理想状态下，≤5岁儿童一天中应睡10~16小时，6~12岁儿童应睡9~11小时，13~18岁人群应睡8~10小时。

  合理规划学习时间也很重要。《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》指出，每天接触自然光的时间应达到60分钟以上。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。积极进行户外活动或体育锻炼，每天尽可能多接触自然光。

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