，不要长期在高温环境中。如发现白叟和小孩呈现中暑痕迹，最好及时降温或送医院调查医治。

  高温、盛暑出汗多，必定要及时补水，避免脱水，可是不能靠“渴不渴”来判别要不要喝水。当咱们口渴时，身体内的水分丢掉已有1%～2%，从水合状况来说这样一个时刻段人体已缺水。实际上，口渴不是一个十分活络的目标，当到达2%~4%时，机体在感到口渴的一起，已处于脱水状况，尿少、色彩呈现深黄色，这时工作和认知才能会有所下降。

  很多人认为“伏天里要专心防暑”，正好相反，伏天最要防范的反而应该是“寒”。

  炽热湿润的三伏天，人体简单被寒邪侵袭。伏天开端，人体阳气在一年中逐步到达高峰，血管处于扩张状况，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便简单趁机侵略。人们在夏日喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都或许让身体在无形中被寒邪损伤。

  夏日黄昏时分，尤其是雨后，假如湿度过高，相同存在中暑危险。别的，在通风散热条件太差的室内，也或许会引起中暑。

  提示：关于白叟等中暑高危人群，即便在家不出门，也应做好通风散热，避免中暑。

  炎炎夏日，长期戴帽子会排泄很多汗水，在帽子下构成湿热的小环境，令头部温湿度升高，引发中暑。

  伏天人体简单出汗，一起伴有电解质的丢失。假如此刻很多喝水，会导致呈现“稀释性低钠血症”，严峻时可导致脑水肿昏倒。

  提示：少数屡次饮水，可每隔15-20分钟补水200毫升。一起要额定弥补盐分和矿物质，也可适当饮用淡盐水或运动饮料。

  风油精和清凉油主要成分是桉油、薄荷脑、樟脑，具有提神醒脑的效果，假如在高温高湿环境下，待的时刻过长，呈现头晕、头疼、胸闷等症状，这些归于前兆中暑，可以涂改清凉油或风油精缓解症状。

  金银花是一味中药，具有分散风热、清热解毒的效果，喝金银花水可以更好的起到必定的清热效果。

  中医中暑分为阳暑和阴暑，阳暑就是在高温环境下，露出时刻过久今后呈现的一系列症状。阴暑指的是夏天暑湿时节，因为贪凉吹空调、睡凉席、吃冷饮等形成的寒湿症状。

  假如是阳暑喝藿香正气水或十滴水，反而会起到欠好的效果。藿香正气水或十滴水更适合用于夏日因贪凉形成的阴暑状况。