十一黄金周马上就要来临，今年的小长假因为十一和中秋重叠，假期也随之多了1天，想必准妈妈们慢慢的开始列出了自己的出行计划和各种亲友局。

  虽然节日的气氛已经很高涨，不过准妈妈们在十一中秋最近一段时间里还是多加注意，给准妈妈的“十一中秋出行攻略”，一块儿来看看吧。

  每逢佳节胖三斤，到了节日时段里免不了走亲访友一波接着一波，准妈妈也要注意自己的身体情况。

  走亲访友也不要过于频繁，怀孕中的准妈妈经不起折腾，走动太多身体也会疲乏劳累，为了肚中的胎宝宝，准妈妈走动1~2家就可以了。

  还有一个好办法是把亲朋好友邀到你家来，这样也能减少孕妈的频繁走动，在家还能更安稳一些。

  大家聚在一起，饭后的娱乐方式大部分都是打麻将或是打牌，准妈妈围观看一下还可以，但是不要参加。

  打麻将不知不觉就会花费很久，准妈妈一直久坐会让下肢浮肿，并且玩性大起也顾不上休息，身体一定会疲乏。

  加上如果打麻将输赢影响情绪，导致准妈妈激动的话，也非常容易影响到肚中的胎宝宝。

  在走亲串门的过程中，记得把拜访的东西礼物都交给丈夫来拿，准妈妈还是全心全意地照顾肚中的小宝宝。

  虽然月饼盒也并没有多沉，不过为了安全期间，妈妈手上还是不要拎东西，注意留神脚下和来往的行人车辆。

  约局免不了大吃，孕妈要明白自己的禁忌食物，不要过节了就敞开胃口随意吃喝。

  营养均衡的情况下也要保持住食物的进量，每逢佳节胖三斤，孕妈可是绝对不能这样做。

  还有很多准妈妈打算利用小长假出行游玩，十一的游客比较多，准妈妈也要作好准备，注意安全。

  一些长途的旅行还有劳累的游乐，并不适合正在孕期的你，还是尽可能地选择周边游和自由行的方式，这样有紧急状况也方便解决。

  出行前也要考察好当地的天气和交通情况，一定要有家人或是亲友陪同，孕妈妈不要独自上路，一定要有人照顾才为稳妥。

  进入到孕期里追求平稳，准妈妈为避免流产或是早产的情况出现，少去玩惊险刺激的项目。

  像是一些快艇、过山车、跳楼机、冲浪等等的大幅度运动项目不要去尝试，另外如果爬山看海的话也要小心，量力而行。

  出门在外一定要考虑周到，确保孕期身体安全，准妈妈要备好一个小的急救箱，像是最基本的创可贴、酒精棉还有止泻药维生素等等。

  游玩的过程中如果身体出现任何不适，马上停止活动，到附近的医院看病，切勿玩心过大不注意身体。

  如果预产期就在十一期间的准妈妈们，就一定要老老实实待在家里吧，减少外出，家人也不要把孕妈自己一个留在家中。

  这期间准妈妈要备好待产包，虽然赶上放假，不过医院里还是会有值班的医护人员会为你提供服务，这点准妈妈无须担心。

  另外节假日里交通一定会很堵塞，所以要提前计划好到医院的最佳路线，如果宝宝提前来报道，准妈妈也不要惊慌。

  想来宝宝也是想过节凑凑热闹，迫不及待的想要陪妈妈们过十一了，那就轻松心态迎接宝宝的到来吧！

  十一期间也正好进入到了秋季的时段，天气转凉准妈妈的穿着也需要及时添衣，小心着凉，给准妈妈一些关于吃穿的小建议。

  中秋赏月，准妈妈在晚间一定要多添加衣物，小心感冒，赏月期间也能适当地散散步。

  围巾、外套不离手，衣服材质要选择纯棉透气的，颜色可以再一次进行选择清淡柔和为宜，也能让孕妈心绪平和。秋季护肤也很重要，防晒不要少，帽子也是很好的搭配选择。

  十一期间大快朵颐的时刻，准妈妈合理的安排好自己的饮食，保障好自己孕期营养的摄入。

  生冷食物不要碰：孕期里也不要忘了忌口，像是海鲜还有美酒还是莫接触，食物上以清淡新鲜为主。多补充维生素，秋季里吃一些水果还能润肺降燥，补充水分。

  祝每一个准妈妈都能度过开心的十一小长假，提前祝各位准妈妈中秋快乐，十一快乐！

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