随着年终钟声即将敲响，备受瞩目的“年度健康大扫雷”盘点来了。上一期我们推出了2023年终健康大扫雷盘点（上），盘点了人们在饮食上的习惯上的高发踩雷点。

  本期，我们继续请到华西专家“天团”和成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）专家们为大家谈避雷之道。

  暴晒的温度不足以让塑料瓶发生分解，塑料瓶也不含塑化剂。第一，矿泉水的瓶子多是1号PET材质，PET结构相当稳定，其熔化温度超过250℃，要发生化学变化的温度，至少在100℃以上。哪怕高温酷暑天气，车内暴晒后温度也是达不到100℃的。

  第二，PET材质本身的流动性很好，在生产制作的步骤中很容易塑形，不需要用塑化剂。

  正规厂家的瓶装水，高温下不会有分解反应的发生，更不存在之前传说中的会分解出“塑化剂”“双酚A”等有害于人体健康的物质，使用相对安全。但打开过、喝过的瓶装水，经过暴晒后就不要再喝了。

  喝红糖姜茶这种“姨妈热饮”，对因体寒引起血液循环不畅所导致的痛经，有缓解痛经效果。若不是寒性的痛经，喝这种热饮可能没什么效果。不管是红糖、黑糖还是白糖、冰糖、蜂蜜，都属于添加糖，饮用后可使血糖快速升高，能够说是减脂、控糖的禁忌。如果是缓解经期不适，想要更加健康，更建议喝无糖姜茶。当姜茶也不能缓解经期不适，还是及时就诊根据医嘱选择止痛药。

  四川大学华西医院呼吸病学研究室副研究员陈俊、四川大学华西临床医学院2021级五年制学生团队：

  目前相关科学研究表示油烟跟肺癌的发生有关系。油烟只是诱发肺癌风险的因素之一。接触油烟的有害于人体健康的物质种类越多，量越大，患肺癌的风险就越大。油烟还可能会导致慢阻肺。爆炒之后厨房内的油烟比较重，不会因为立马关火就散去，需谨记“早开晚关”，继续让抽油烟机再工作三到五分钟，帮助把厨房中的油烟浓度降低。挑选油烟机时优先选择尺寸大而且风压强劲的，可在厨房内增加一些绿色植物，吸附抽油烟机遗漏掉的厨房油烟颗粒。也要注意厨房通风，定期清洗抽油烟机。

  戴口罩也是减少油烟伤害的有效办法，但得戴对口罩。建议我们大家（尤其是厨师）可合理、适度使用KP95（中国标准）和P95（美国标准）的口罩。

  长期使用“鼻吸能量棒”对人体有危害，建议别买。危害一：刺激鼻黏膜。鼻吸棒中的薄荷脑和冰片虽然是天然成分，但是过量使用还是会对人体造成不好影响，盲目使用可能会损伤鼻腔黏膜，有时也会造成鼻子出血或加重鼻炎的症状；危害二：刺激中枢神经。薄荷脑长期或大量吸入会导致神经系统损伤，尤其小学生娃娃的中枢神经还在发育。还具有过敏和上瘾风险，可能会引起精神出现萎靡或者是精神倦怠的症状，不建议长时间使用。如果鼻子不舒服，建议找医生检查，在医嘱下用药。

  坚持擦眼霜和贴眼膜，最大的作用是常规保湿，对防止皮肤出现一些干纹或细小的皱纹有一定帮助。如果眼睛周围已出现下垂、眼皮松弛、眼袋、皱纹等衰老情况，想通过擦眼霜、敷眼膜去解决这样一些问题是不可能的。随着这几年医美盛行，不少人接触射频类医美项目，眼部也有相应的射频类医美项目，如眼部热拉提、眼部热玛吉等，的确能某些特定的程度达到让皮肤上提效果，但根据现有研究多个方面数据显示，提升的范围差不多在1—2毫米左右，且维持的时间也较短（多数在3—12月），如果想要长期维持这种效果，需要持续、反复地去做。这类项目建议用于日常“保养”用。